Dor ciática!!

Bom, se a dor ciática é causada ou não pela gravidez em si não sei, mas o fato é que eu já tinha eventualmente antes de engravidar e ela continua, e quando resolve judiar do corpinho...ahh judia mesmo!!!! :P

http://brasil.babycenter.com/pregnancy/pre-natal/saude/ciatica/:

O que é ciática? 

 O nervo ciático é um nervo que vai desde a coluna lombar até os pés, passando pela parte posterior das coxas. 

Ele permite o movimento dos músculos das pernas e é responsável pelas sensações.

 A chamada ciática, ou dor ciática, é a dor causada pela inflamação do nervo ciático, ou pela pressão da coluna sobre o nervo. 

Às vezes o funcionamento do nervo pode ser afetado, o que provoca fraqueza na perna ou sensação de formigamento. 

A ciática pode aparecer junto com a dor nas costas ou não, e a dor pode se refletir para a perna.

Por que a dor ciática pode aparecer na gravidez? 

Ao contrário do que muita gente imagina, não há provas científicas de que a dor ciática seja causada por condições específicas à gravidez. 

As mudanças no corpo trazidas pela gestação podem provocar dor na região dos quadris e dor nas costas, mas não a ciática.
Às vezes, a ciática pode ser confundida com a dor pélvica, essa sim comum na gravidez. 

A ciática não é causada pela pressão do bebê sobre o nervo.

Quais são os sintomas? 

A dor ciática pode aparecer em forma de pontadas, de queimação ou de formigamento. 

Ela vai e vem e varia de intensidade ao longo do dia, costuma afetar um lado só e pode ser tão intensa que torna a locomoção quase impossível. 

A dor pode afetar a coluna lombar (a região mais baixa da coluna), a área atrás da coxa ou ir do bumbum até o pé. 

Você também pode sentir formigamento ou "choquinhos" na perna ou no pé. 

A dor pode ser concentrada ou afetar áreas maiores.

 

Qual é o tratamento? 

Consulte seu ginecologista ou um ortopedista, que poderá indicar fisioterapia. 

Uma possibilidade é usar uma cinta ou faixa de sustentação, que ajuda a segurar o peso da barriga e alivia a pressão sobre a coluna. 

O especialista também pode indicar exercícios para fortalecer seus músculos pélvicos, abdominais e das costas -- alongamento para a coluna e pernas pode ajudar a aliviar a dor.
Os antiinflamatórios que aliviariam a dor não devem ser tomados durante a gravidez. 

O tratamento com remédios terá de esperar até o bebê nascer.
Em casos muito graves, a dor ciática pode exigir uma cirurgia para consertar uma hérnia de disco. 

Mas esse tipo de tratamento não é feito durante a gravidez.

Dicas para aliviar a dor

• Aplique compressas quentes ou geladas na área dolorida para amenizar a dor.
• Use sapatos confortáveis e sem salto. Algumas mulheres, porém, observam que se sentem melhor usando um pouco de salto. Converse com o fisioterapeuta ou o ortopedista para orientações detalhadas.
• Tente não ficar parada na mesma posição por muito tempo, especialmente sentada ou deitada de barriga para cima.
• Preste atenção aos sinais que seu corpo dá e evite as atividades que pareçam deflagrar a dor.
• Tome cuidado com a postura e tente manter a coluna ereta. De preferência, se ficar muito tempo sentada, use um travesseirinho ou uma toalha enrolada para apoiar as costas.

• Use vários travesseiros para acomodar a barriga na cama.
• Evite pegar peso. Se tiver que pegar alguma coisa pesada do chão, dobre os joelhos e mantenha a coluna ereta.

Na hora do parto e depois do nascimento

Na hora do parto normal, há posições mais indicadas para amenizar a dor. 
Vale a pena pedir orientações ao fisioterapeuta ou ao ortopedista.

 O uso de uma banheira durante o trabalho de parto pode ser benéfico.
Quando for amamentar, preste bastante atenção à postura. 

Use uma almofada ou um travesseiro para elevar o bebê até a altura do seu peito, e fique encostada numa superfície firme. 

Mantenha os pés apoiados no chão ou num banquinho.
Prefira trocar o bebê num trocador, e não no chão ou sobre a cama.

 Ao pegar o bebê de um local mais baixo, como o chão, o carrinho ou o cercado, dobre os joelhos e tente não torcer a coluna.
Pergunte ao fisioterapeuta sobre exercícios para melhorar sua forma física, sua força muscular e sua flexibilidade. 

 tipo de exercício pode evitar que o problema da dor ciática se perpetue. 

http://mulheresgravidas.net/dor-ciatica-na-gravidez/:

É bem incomum em mulheres grávidas, mas pode acontecer. 

Trata-se de dor no nervo de mesmo nome, que percorre as nádegas e as pernas. 

A dor na região das costas e  pélvica ocorre com frequência na gravidez. 
Na gravidez o organismo feminino produz um hormônio chamado relaxina que proporciona mais elasticidade aos ligamentos preparando o corpo para o parto com isso vem as dores. 
Além do que a postura e força muscular da grávida se alteram e os ligamentos e os músculos acabam sendo mais pressionados.
Dor na junta sacroilíaca ocorre com frequência na gestação (esse nome é da articulação que sofre o desconforto). 
Essa dor normalmente é confundida com dor ciática na gravidez, mas  felizmente apenas 1% das grávidas sofrem de dor ciática durante a gravidez.