O papai da Mariana achou essa reportagem no caderno Vida ZH e aqui estou eu compartilhando, afinal, não houve frio até agora que nos fizesse faltar alguma aula de natação!
Mas confesso que foi por pouco, pois o início do inverno coincidiu com o momento em que eu não estava mais satisfeita com as aulas que a Mariana estava tendo, mas aí veio a nova escola, a nova profe, e novos ânimos!!
Valeu a pena ter continuado e ver que a cada aula a Mariana curte mais, mesmo sendo inverno, imagino então a delícia que será no verão!!
Melhora do condicionamento físico e da coordenação motora, prevenção
da obesidade — além de ajudar na disciplina e na socialização, entre
tantos outros benefícios.
As atividades físicas são essenciais para o desenvolvimento das crianças, que devem ser incentivadas a praticar mais de uma modalidade durante a infância.
A natação é uma das mais indicadas para os pequenos, pois além de ser um dos esportes mais completos para o ganho de aptidão física, também auxilia na prevenção de doenças como gripes e resfriados, pois fortalece o sistema imunológico.
Por isso mesmo, sua prática não deve ser abandonada quando o calor vai embora.
Ao contrário: segundo especialistas, ela é recomendada para pessoas de todas as idades nessa época.
— Como nas estações mais frias do ano a umidade do ar diminui, o vapor de água eliminado pelas piscinas umidifica o ambiente, evitando lesões na mucosa do trato respiratório e, consequentemente, infecções virais — ressalta o pediatra Alexandre Netto.
Outra vantagem é que, como no inverno são comuns temperaturas baixas ou chuva, dificultando as aulas ao ar livre, as piscinas internas favorecem a continuidade da atividade física mesmo nos dias mais feios. A maior parte dos clubes e escolas de natação oferecem ambientes vedados, que impedem a entrada de correntes de ar e garantem o conforto.
Uma escolha que vem cedo
Embora seja altamente recomendada, a natação não pode ser imposta.
Muitas começam quando ainda engatinham, acompanhadas dos pais, o que facilita a evolução ao longo dos anos e o não abandono da prática.
Segundo a Academia Americana de Pediatria, 75% das crianças obrigadas a fazer esportes de que não gostam, até os 15 anos, param de praticar e ficam sedentárias.
— As crianças precisam da presença de alguém em quem confiem, seja o professor ou os pais.
Essa relação de confiança é fundamental.
Assim, elas aprendem com mais segurança, sem medo do desconhecido — diz a professora de natação Marcela Leite.
Não é de se espantar quando se fala que a natação é um esporte completo: há várias evidências de que, além de dar um upgrade na saúde, ela ajuda na prevenção e recuperação de doenças como asma, bronquite, problemas ortopédicos e, quem diria, até no processo de alfabetização: uma série de estudos, como o realizado recentemente pela Universidade Castelo Branco (RJ), comprovam que crianças iniciadas em programas de adaptação ao meio líquido em idade pré-escolar têm um rendimento mais satisfatório durante seu processo de alfabetização.
PRINCIPAIS CUIDADOS
1 Fique atento à entrada e saída da água: deixe os chinelos e o roupão na beira da piscina.
2 Regule o chuveiro para ficar com a temperatura próxima à da água da piscina. Evite banhos muito quentes.
3 Antes de sair do vestiário, enxugue bem os cabelos, o rosto e os ouvidos. Um secador de cabelos sempre é bem-vindo.
4 Agasalhe-se bem (recomenda-se moletom de capuz) e, mesmo que prefira chinelos, não deixe de calçar meias para aquecer os pés, pois o corpo perde calor, inicialmente, nas extremidades.
5 Quando a criança estiver com febre, diarreia ou vômito, reações vacinais ou dores de ouvido, entre outros sintomas, a atividade física deve ser suspensa até a melhora do quadro.
As atividades físicas são essenciais para o desenvolvimento das crianças, que devem ser incentivadas a praticar mais de uma modalidade durante a infância.
A natação é uma das mais indicadas para os pequenos, pois além de ser um dos esportes mais completos para o ganho de aptidão física, também auxilia na prevenção de doenças como gripes e resfriados, pois fortalece o sistema imunológico.
Por isso mesmo, sua prática não deve ser abandonada quando o calor vai embora.
Ao contrário: segundo especialistas, ela é recomendada para pessoas de todas as idades nessa época.
— Como nas estações mais frias do ano a umidade do ar diminui, o vapor de água eliminado pelas piscinas umidifica o ambiente, evitando lesões na mucosa do trato respiratório e, consequentemente, infecções virais — ressalta o pediatra Alexandre Netto.
Outra vantagem é que, como no inverno são comuns temperaturas baixas ou chuva, dificultando as aulas ao ar livre, as piscinas internas favorecem a continuidade da atividade física mesmo nos dias mais feios. A maior parte dos clubes e escolas de natação oferecem ambientes vedados, que impedem a entrada de correntes de ar e garantem o conforto.
Uma escolha que vem cedo
Embora seja altamente recomendada, a natação não pode ser imposta.
Muitas começam quando ainda engatinham, acompanhadas dos pais, o que facilita a evolução ao longo dos anos e o não abandono da prática.
Segundo a Academia Americana de Pediatria, 75% das crianças obrigadas a fazer esportes de que não gostam, até os 15 anos, param de praticar e ficam sedentárias.
— As crianças precisam da presença de alguém em quem confiem, seja o professor ou os pais.
Essa relação de confiança é fundamental.
Assim, elas aprendem com mais segurança, sem medo do desconhecido — diz a professora de natação Marcela Leite.
Não é de se espantar quando se fala que a natação é um esporte completo: há várias evidências de que, além de dar um upgrade na saúde, ela ajuda na prevenção e recuperação de doenças como asma, bronquite, problemas ortopédicos e, quem diria, até no processo de alfabetização: uma série de estudos, como o realizado recentemente pela Universidade Castelo Branco (RJ), comprovam que crianças iniciadas em programas de adaptação ao meio líquido em idade pré-escolar têm um rendimento mais satisfatório durante seu processo de alfabetização.
PRINCIPAIS CUIDADOS
1 Fique atento à entrada e saída da água: deixe os chinelos e o roupão na beira da piscina.
2 Regule o chuveiro para ficar com a temperatura próxima à da água da piscina. Evite banhos muito quentes.
3 Antes de sair do vestiário, enxugue bem os cabelos, o rosto e os ouvidos. Um secador de cabelos sempre é bem-vindo.
4 Agasalhe-se bem (recomenda-se moletom de capuz) e, mesmo que prefira chinelos, não deixe de calçar meias para aquecer os pés, pois o corpo perde calor, inicialmente, nas extremidades.
5 Quando a criança estiver com febre, diarreia ou vômito, reações vacinais ou dores de ouvido, entre outros sintomas, a atividade física deve ser suspensa até a melhora do quadro.
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