quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Leitura e mais leitura!!!!


Começo confessando a vocês que li poucos livros durante a gestação, o que não significa que li pouco, mas fiquei mais pela revista Crescer e internet!!

Um dos que li foi esse:


Comprei ele ainda antes de engravidar, mas já estava na vida de "tentante", mais precisamente quando minha irmã engravidou pois então emprestei a ela!!
Minha irmã não leu ele todo, pelo que comentou comigo não gostou muito do livro por achar ele um tanto "fora da realidade" ou algo assim!
Em algumas partes é mesmo o que se observa, até porque a escritora mora na Pensilvânia e algumas coisas não foram "adaptadas" digamos assim a realidade brasileira.
Mas penso que sempre há o que se aproveitar num livro ao longo das suas 170 páginas.
Bom, na medida que fui lendo fui fazendo essa postagem, repassando pra cá alguns trechos que mais me chamavam atenção!

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De todos os desafios que aguardam a futura mamãe, não há nenhum mais assustador do que o fantasma da boa mãe - aquela dos olhos sempre alertas e dos largo sorriso no rosto.
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Não, não vai ficar mais fácil. Mas vai ficar diferente - com momentos de tristeza mais complexos e de alegria mais multicolorida. Por outro lado, não decidimos ser mãe porque seria fácil. Decidimos ser mães para obter sucesso nesse desafio, nesta aventura. E esta é a maior aventura da vida - não importa o quanto a boa mãe tente diminuir sua importância.
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Ignorar "conselhos" de estranhos é provavelmente uma boa ideia - especialmente se vierem acompanhados de preconceito ou negativismo. Uma outra coisa a ser ignorada são histórias assustadoras que nos contam.
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Partos nem sempre saem como planejado. O importante é sobreviver ao parto e ir para casa com um recém-nascido saudável.
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Sua preocupação como mãe de primeira viagem é cuidar do seu bebê da melhor forma que puder. Para tanto, é preciso que primeiro você cuide de você mesma.
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Mandamentos do bebê
1 - deverá colocar o bebê sonolento (mas acordado) na cama para dormir a noite e tirar sonecas durante o dia
2 - deverá fazer o bebê tirar sonecas durante o dia
3 - deverá segurar o bebê no colo o quanto quiser durante o dia
4 - deverá acordar o bebê para "comer" durante o dia
5 - deverá fazer o bebê arrotar
6 - não deverá levar o bebê para dormir na sua cama 

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Um bebê cansado é um bebê agitado que acorda com qualquer ruído. Quando se trata de bebê, sono gera sono.
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Não espere conseguir limpar a casa, lavar roupas e cozinhar assim que chegar em casa. Tomar banho será o maior evento do dia. Parabenize a si mesma se conseguir fazer isso e tente não se preocupar com a poeira que vai se acumulando pela casa.
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Se o bebê estiver em segurança e bem cuidado no final do dia, seu trabalho foi feito.
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Não pense em trabalho doméstico como sua obrigação. Faça-o pouco a pouco.
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As sonecas serão sua tábua de salvação.
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A privação de sono  mostra seus sinais e talvez uma leve depressão se apresente. Talvez você se sinta sozinha e sufocada. É hora de lembrar que tudo isso vai passar.
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Ser completamente responsável por outro ser humano (ou seres) ao mesmo tempo que se tenta fazer o serviço doméstico é um trabalho interminável, frustrante, que arrebenta as costas. Simplesmente não pode ser comparado ao trabalho em um escritório no qual você, na verdade, pode se concentrar em uma coisa ao mesmo tempo que saboreia uma xícara de café.
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A mãe que não trabalha fora não sente a pressão do trabalho externo, mas sente a pressão de saber que ficou em casa o dia todo e não conseguiu fazer nada, que sua experiência profissional está diminuindo a cada dia e que sua aposentadoria está crescendo na faixa de 0%.
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A questão é: ter um filho não ocasiona uma transformação súbita em você. Se você sempre amou dançar, trabalhar, viajar, você sempre amará. Todos aqueles desejos de se obter sucesso e competir e criar não são eliminados com a placenta! Continue fazendo o que faz se sentir inteira, encontre um equilíbrio e seu filho responderá. Você não pode mudar quem é na esperança de ser o tipo de mãe que acha que seu filho deveria ter.
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As necessidades das crianças são predominantes, então porque as suas necessidades são tão importante enquanto você os cria? Pela mesmo razão por que uma comissária de voo lhe diz para colocar a máscara de oxigênio em você primeiro para depois colocar em seus filhos, em caso de emergência. Você precisa cuidar de si mesma para poder cuidar do seu filho.
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A questão é: não adie os seus sonhos por causa de seu filho.

Ao longo do livro ela coloca pequenas "dicas" com o nome:
"Prometo que é fácil"

Alguns bebês regurgitam muito. Isso não significa necessariamente uma alergia ou um problema de refluxo ácido. As vezes, algo que se parece muito com outra coisa nem sempre é. Pegue uma colher cheia de leite e espalhe sobre a mesa para ver como ela realmente fica.
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Bebês que descansam bastante dormem mais que bebês que não conseguem descansar. Não pule as sonecas a fim de ajudar seu bebê a dormir melhor a noite toda. O efeito será totalmente ao contrário.
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Quando você não conseguir suportar o choro  por mais nem um segundo, coloque o bebê no berço. Não há nada errado em fazer uma pausa. Nossos pais e avós consideravam o choro um exercício para os pulmões.
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Quanto tempo terá que esperar para que o bebê durma a noite inteira? Isso pode ser a qualquer momento. Alguns bebês de apenas algumas semanas já dormem.  É incomum, mas com alguns meses já é normal.
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Preste muita atenção à técnica de enrolar o bebê que as enfermeiras usam no hospital. Peça-lhes que mostrem a você como se faz. Enrolá-lo na coberta de forma firme é bem agradável aos recém-nascidos.
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Faça um diário para registrar as horas de sono e mamadas do bebê. O diário vai ajudá-la a se lembrar do que precisa e a pensar com clareza quando noite e dia começam a se misturar.
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Pense duas vezes antes de levar o bebê para sua cama. Os bebês se acostumam com isso rapidamente e você pode criar um hábito que será difícil mudar depois que o bebê crescer mais.
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Não haverá problema em deixar o recém-nascido dormir em seu próprio quarto. Bebês tem uma ótima maneira de mostrar a você o que precisam - berrando e chorando. Isso não vai passar despercebido, não importa o quanto você esteja cansada.
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Porque as mulheres não falam abertamente sobre como realmente se sentem diante da maternidade? Porque não querem que os outros pensem que não são boas mães.
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Não se negue a fazer coisas boas a você depois que o bebê nascer. Tome um banho. Faça as unhas. Tome um café com uma amiga. Faça isso acontecer. Não espere até alguém sugerir.
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As crianças florescem na rotina. Seja o mais consistente possível.  
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Julgue o menos possível. Cuidado pra não se pegar falando "jamais vou fazer como essa mãe". Você só saberá quando passar por isso. Quem sabe? Pode ser que você seja a mãe que suborna os filhos com doce na fila do supermercado.
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Converse com seu bebê conforme forem passando o dia juntos. Não há razão para não conversar com o bebê. É claro que a desvantagem é que você pode estar criando uma criança que nunca mais pare de falar. Mas o impacto para o desenvolvimento da fala e do vocabulário é só positivo.
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Conforme seu bebê for crescendo, procure seguir uma rotina simples na hora de dormir. Primeiro um banho, depois uma mamadeira e a leitura de um livro é uma rotina comum a ser estabelecida. depois coloque seu bebê na cama sonolento, mas acordado.
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Nunca é cedo demais  para começar a ler para seu bebê. Livros de papelão são mais resistentes e possuem textos mais curtos. Escolha os que tem rimas e canções para seu filho ou aqueles cujo foco está nas imagens vívidas.
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Diminua suas expectativas se for preciso. Nenhuma mãe pode fazer tudo perfeitamente. Nenhuma casa pode estar sempre limpa.
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Lembre-se que tudo é uma fase. Isso torna a vida com o bebê tão mais apreciável. Saboreie os bons momentos e lembre a si mesma que os maus momentos vão passar.

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No momento estou lendo ou praticamente relendo esse:


Então eu vou ser MAMÃE!!!!!
Mas tá valendo né?? 
Digo lendo ou relendo pois esse livro é do Daniel, dei a ele no aniversário desse ano, e enquanto ele lia - e ria - não resistia em reler pra mim, e eu fazia questão disso após ver ele caindo na gargalhada!!

http://dicadelivro.com.br/entao-voce-vai-ser-papai-peter-downey/ 

UM GUIA INDISPENSÁVEL PARA OS FUTUROS PAPAIS. 
Escrito especialmente para homens que sabem muito pouco ou nada sobre a arte de criar filhos, mas que desejam fazer o melhor possível diante de tal desafio, Então Você Vai Ser Papai derruba os mitos que cercam a paternidade. 
Peter Downey discute com simplicidade e franqueza as etapas dessa transformação, partindo do espermatozóide que começou todo o processo até a chegada do bebê – e como você nunca mais vai ser o mesmo depois disso.
De modo divertido, irônico e bastante direto, este best-seller está repleto de conselhos práticos e úteis sobre a gravidez, o parto e os cuidados com o bebê. 
O livro ainda traz um glossário com termos que você precisa conhecer e outros que você não precisa, uma lista de filmes recomendados e comentários de quem passou pela experiência e tem muita sabedoria para compartilhar.
Então Você Vai Ser Papai será o seu guia na sequência de descobertas, alegrias, preocupações, cansaço, orgulho, cuidados e, acima de tudo, muito amor pela criança que vai mudar sua vida para sempre.

Aqui uma reportagem da revista Crescer sobre o livro:

http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI286478-10472,00.html 

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E na minha fila estão...



...que a Luciana me emprestou!!

http://www.livrariasaraiva.com.br/produto/174849/filhos-nossa-imortalidade:
Um sentimento mágico aparece na exata fração de segundo em que você recebe a notícia de que vai ser pai ou mãe. 

Por outro lado, a alegria e a satisfação de ter um filho podem vir acompanhadas de insegurança e incertezas. 
Steve Biddulph, internacionalmente conhecido pelo bestseller Criando Meninos, e sua esposa Shaaron vão ajudar você a vive intensamente esse momento. 
Experientes e inspiradores, os autores oferecem exemplos práticos e bem-humorados de como aproveitar ao máximo os primeiros anos de desenvolvimento de seus filhos. 
Observe as indicações e surpreenda-se com os resultados que este livro trará para sua vida e para a de sua vida. 

E também tenho esse:


Esse livro comprei junto com a minha irmã numa livraria de Erechim, ela estava grávida da Isadora e eu na fase tentante...acho que meu 6º sentido me dizia alguma coisa!!!

http://www.livrariasaraiva.com.br/produto/2615952/?pac_id=26540&gclid=CN_B7teN97ICFQmpnQodU1kAPw :
O que você deseja para sua filha? 
Como gostaria que ela fosse no futuro?
Embora muitas sejam as respostas possíveis para essas perguntas, certo que você deseja que ela se torne uma mulher forte, segura e confiante.

 E isso, em grande parte, está em suas mãos.  

Comentários  sobre o livro nesse blog:
http://vidamaterna.com/livro-criando-meninas/

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O site Bebe.com.br mostra uma lista de 15 livros que segundo eles são indispensáveis aos papais de primeira viagem!!

http://bebe.abril.com.br/materia/15-livros-indispensaveis-para-pais-de-primeira-viagem 

O livro sobre gravidez mais vendido nos EUA - que serviu de inspiração para o filme homônimo com Cameron Diaz, Rodrigo Santoro e Jennifer Lopez - é ótimo para pais de primeira viagem que desejam entender tudo o que se passa no corpo da mulher e do bebê durante os nove meses. E não precisa se assustar com o tamanho do livro, o gostoso é ir lendo conforme o período da gravidez que você estiver pois, mês a mês, ele mostra as transformações e sintomas de cada fase. O best-seller também aborda assuntos como alimentação da gestante, fases do trabalho de parto e os cuidados nas primeiras seis semanas do bebê.“Quando minha filha nasceu, ainda no hospital, as enfermeiras queriam dar mamadeira para ela dizendo que eu não tinha leite. Eu teimei e não deixei, pois o livro tinha me explicado tudo sobre o assunto dizendo que, no início, realmente não temos leite e sim o colostro, que é muito importante para o bebê.”, conta Gisela Menicucci Bortoloso, mãe de Thalita, hoje com 15 anos.
O que esperar quando se está esperando, Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg e Sandee Hathaway, 783 páginas, Editora Record.Preço: R$ 52,90
Parto normal ou cesárea?
Pensar no parto sempre traz uma avalanche de inseguranças na cabeça da grávida de primeira viagem. Será que vou conseguir ter um parto normal? E quais as implicações se eu preferir agendar uma cesárea? Para esclarecer estas e outras dúvidas o livro Parto normal ou cesárea? aborda detalhadamente temas como o direito à escolha do parto e seu planejamento, as evidências científicas a respeito do parto normal e da cesárea, a vida sexual pós-parto e a participação dos homens – importantíssima e nem sempre falada. “O livro me ajudou a entender o que é ter um parto e o que é uma cirurgia para o nascimento. Acho que é de extrema importância que a mulher pesquise e saiba o que vai acontecer com o corpo dela e não deixe essa decisão só para o médico”, opina Mariana Whitehead Guimarães, mãe de Ana Luísa, de 11 meses.
Parto normal ou cesárea? – O que toda mulher deve saber (e todo homem também), Simone Grilo Diniz e Ana Cristina Duarte, Unesp, 182 páginasPreço: R$ 14,95 (livro digital) Onde comprar: www.saraiva.com.br
Filhos - Da gravidez aos 2 anos de idade
A Sociedade Brasileira de Pediatria lançou um livro com orientações sobre cada fase da gravidez e da vida do bebê. Mostrando que toda criança tem seu tempo de desenvolvimento e que ele deve ser respeitado, o livro pretende acalmar pais e mães nas questões cotidianas e desfazer mitos como o de que existe um período certo entre cada mamada, já que deve ser o bebê quem determina quando quer mamar. Todo o livro é colorido e ilustrado para facilitar a leitura. “Ele me ajudou bastante com a amamentação, reforçando o conceito da livre demanda, com informações para aliviar o desconforto do peito nos primeiros dias e mostrando como deve ser a pega, além dos cuidados gerais com o bebê.” - Nívea Salgado, mãe de Catarina de 1 ano e 9 meses.
Filhos - Da gravidez aos 2 anos de idade, Dioclécio Campos Júnior e Fabio Ancona Lopez,  Editora Manole, 376 páginas.Preço: R$ 63. Onde comprar: www.saraiva.com.br
Parto com Amor
O livro Parto com Amor garante grandes emoções além de muito conhecimento sobre o parto natural. Nove mães contam como foi o caminho até o parto que haviam sonhado e planejado. As fotos e relatos são lindos e inspiradores.“O livro ajudou a mostrar para o meu marido, meus pais e minha irmã que o parto natural domiciliar era seguro e mais humano.”, diz Juliana Moreno, mãe do Lucas de 1 ano e 2 meses
Parto com amor, Luciana Benatti e Marcelo Min, Panda Books, 228 páginas Preço: R$ 54,10. Onde comprar: www.siciliano.com.br 
O bebê mais feliz do pedaço
Você já viu um bebê que chora sem parar e nada pode acalmá-lo? Pois bem, as dicas do livro do pediatra especializado em desenvolvimento infantil Harvey Karp podem ajudar a tranquilizar os bebês em poucos minutos. Ele apresenta conceitos que recriam o ambiente do útero materno, os 5 passos para acionar o reflexo calmante e o alívio da cólica dos bebês pelo aconchego. Com certeza, ajudará mães e pais de primeira viagem a compreenderem o choro do seu bebê. “As dicas do livro realmente ajudam a entender melhor os nossos pequenos e a perceber o porquê de muitas coisas. Acho importante que nós, mães, pensemos de uma maneira mais natural em oposição ao que a maioria dos pediatras recomenda, afinal, não tem como carinho, amor e atenção ‘estragarem’ uma criança.”, garante Neda Blythman de Figueiredo, mãe do Guilherme, de 6 anos e do Felipe, de 1 ano.
O bebê mais feliz do pedaço, Harvey Karp, Editora Planeta, 287 páginas.O livro está esgotado, mas pode ser encontrado em sebos virtuais.Preço: R$ 40 – livro usado. Onde comprar: Estante Virtual . O DVD homônimo com todos os conceitos do livro pode ser comprado aqui: www.saraiva.com.br
Socorro, eu não sei amamentar!
A amamentação é um processo tão natural que não pensamos tanto nela até que o grande dia chega e as dúvidas aparecem. Para prepará-la para este momento único entre mãe e bebê, o livro da enfermeira e consultora em aleitamento Grasielly Mariano é uma boa opção. Ele mostra aspectos importantes da amamentação, esclarece dúvidas e traz dicas valiosas para as mães de primeira viagem.  
Socorro, eu não sei amamentar!, Grasielly Mariano, Editora Lexia, 128 páginas. Preço: R$ 37,90. Onde comprar: www.saraiva.com.br 
Soluções para noites sem choro
Nada de deixar a criança chorar sozinha no berço até adormecer. Nem, tampouco, desistir de dormir bem durante os próximos 5 anos. Para garantir noites tranquilas para os novos papais, o livro Soluções para noites sem choro traz uma proposta gradual, sem traumas, baseada nos padrões de sono dos bebês e que pode ser adaptada à rotina de cada família.“Desde o primeiro dia de leitura do livro, já criei uma rotina de dormir e minha filha passou a adormecer às 22 horas, em vez de meia-noite. Fomos adiantando o horário da rotina e em três semanas, ela já dormia às 20 horas. Foi, então que eu percebi que fazia exatamente três semanas que ela não chorava. Pois é, o problema dela era exaustão.”, relata Bel Kock-Allaman, mãe de Diana de 5 anos e administradora do grupo homônimo do livro no Facebook. Soluções para noites sem choro, Elizabeth Pantley, M. Books, 185 páginas. Preço: R$ 50,60. Onde comprar: www.submarino.com.br
A maternidade e o encontro com a própria sombra
Este livro é fundamental para preparar a mãe para a chegada do bebê. Não, ele não traz dicas de cuidados com a criança. Mas, faz uma abordagem profunda de como o nascimento do bebê impacta a mente da mulher. Importante para você se conhecer e entender melhor cada sentimento que virá à tona com a maternidade, superando a insegurança que é tão prejudicial na criação de um filho. Laura Gutman apresenta orientações fundamentais para proporcionar aos nossos filhos uma infância saudável e repleta de amor.
A maternidade e o encontro com a própria sombra, Laura Gutman, Editora Best Seller, 322 páginas. Preço: R$ 39,90. Onde comprar: Livraria da Folha 
A panela amarela de Alice
Após os 6 meses de amamentação exclusiva, é chegada a hora de introduzir as papinhas na alimentação do bebê. E o livro A panela amarela de Alice veio para ajudar as novas mães a preparem os primeiros pratos do bebê. A autora, formada em gastronomia, inspirou-se em sua própria experiência como mãe de primeira viagem para criar o livro com receitas práticas e saudáveis que vão garantir um paladar diversificado ao bebê. “O livro facilitou muito o preparo das papinhas. Além disso, a leitura é gostosa e recomendo para todas as mamães que adoram cozinhar e pensar sobre a maternidade”, diz Juliana Stelli de Azevedo, mãe de Fernanda, de 2 anos e 9 meses.
A panela amarela de Alice, Tatiana Damberg, Editora Memória Visual, 104 páginas.Preço: R$ 25. Onde comprar: Livraria Cultura
Criando bebês felizes
Todo pai e mãe quer sempre dar o melhor para seu filho. Mas do que os bebês realmente precisam? Steve Biddulph analisa as necessidades fundamentais durante a infância e alerta os pais a darem maior atenção a seus filhos nos primeiros 3 anos de vida. Segundo ele, o valor mais importante nesta fase é o amor que deve ser demonstrado pelos pais participando ativamente da educação, dos estímulos dos sentidos e do desenvolvimento das crianças.O livro serve de alerta para os pais do mundo moderno, tão assoberbados com milhares de tarefas.Criando bebês felizes, Steve Biddulph, Ediouro-Sinergia, 180 páginas. Preço: R$ 29,90. Onde comprar: Shoptime
Mamãe eu quero
Com um texto delicioso de se ler, a jornalista Sonia Hirsch nos conta como introduzir uma alimentação saudável na vida de nossos filhos. O livro traz receitas alternativas e deliciosas, além de dicas de medicinais.
Mamãe eu quero, Sonia Hirsch, Correcotia, 127 páginas. Preço: R$ 34,50. Onde comprar: www.correcotia.com.br
Brincadeiras criativas para o seu bebê
O que fazer para distrair o bebê durante seus primeiros meses de vida? Nada de televisão o tempo todo ou brinquedos modernosos. A ideia é curtir a criança com brincadeiras caseiras, lúdicas e com muita interação. Este livro, baseado na proposta da filosofia educacional Waldorf, traz técnicas naturais para ajudar bebês de 3 meses a 2 anos a se desenvolverem com atividades divertidas. Abuse de sua imaginação e aprenda a fazer mais de 20 brinquedos artesanais. O resultado será uma criança segura, pois a brincadeira ajuda a reforçar os laços afetivos da família.
Brincadeiras criativas para o seu bebê, Christopher Clouder e Janni Nicol, Publifolha, 128 páginas. O livro está esgotado, mas pode ser encontrado em sebos virtuais. Preço: R$ 20 – livro usado. Onde comprar: Estante Virtual 
Shantala - Massagem para bebês
 Que tal aprender a técnica milenar de massagem para relaxar e tranquilizar o seu bebê? O médico francês Frédérick Leboyer fotografou a sequência completa em que uma jovem mãe paralítica massageava seu filho em uma rua da Índia e a apresenta neste maravilhoso livro. Preço: R$ 50,60. Onde comprar: Submarino
Como nascem os pais
Este livro é uma ótima opção para fazer o novo paizão relaxar. Com um texto bem-humorado, o autor do best-seller Diário de um grávido traz neste segundo livro textos divertidos sobre o processo de tornar-se pai. Vale para descontrair e mostrar que ele não está só nesse novo universo que é a paternidade. Como nascem os pais, Renato Kaufmann, Editora Mescla, 208 páginas.Preço: R$ 34,20 – livro digital. Onde comprar: www.saraiva.com.br
Limites sem traumas
Educar dá trabalho, sim. Mas qual é a maneira certa de impor limites? A autora de Limites sem traumas mostra que é importante estabelecer as regras a nossos filhos sem ser autoritário, sem usar violência física ou emocional. Explicar o porquê das coisas é fundamental para ensinar as crianças a serem pessoas corretas. De acordo com ela, o pai que tem autoridade ouve e respeita seu filho.
Limites sem traumas, Tania Zagury, Editora Record, 176 páginas. Preço: R$ 25,90. Onde comprar: extra.com.br 

Ah, ainda tenho outra lista que encontrei certa vez em um site, mas que não lembro que site era e não o encontrei mais, só sei que na ânsia por informações salvei as imagens dos livros, rsrsr!!!
Pensava eu que ia conseguir devorar 1 livro por semana...uns 40 pelo menos na gestação!!!
Mas enfim, são esses:













   
É gente,  acho que já é um começo!!!

 


quarta-feira, 10 de outubro de 2012

O sono da gestante!!



Geralmente sono existe, às vezes muito, o que nem sempre é fácil é conseguir dormir, ou dormir bem!!
Em outras vezes o sono não existe, existem pensamentos e mais pensamentos que rondam minhas noites e uma menininha muito fofa que também deve ter momentos de insônia, pois o que mexe nas madrugadas...rsrsrs
Na medida em que a gravidez está avançando e a barriga crescendo está ficando mais difícil...difícil se acomodar, difícil relaxar...
Principalmente de umas 2 ou 3 semanas pra cá, tenho sentido "sensações" de todos os tipos, pequenas dores, pontadinhas daqui e dali, dai já viu, além da questão física mesmo tem a mental...o que será isso? Será algum sinal? Será que ela vai aguentar até a 39ª semana pelo menos??
Não posso esquecer que ela está cada vez mais pesada, ela deve estar com mais de 2kg agora, e tem também o líquido amniótico, o útero, a placenta...então da pra entender o porquê da minha barriga estar pesada, o porque dela doer nas minhas tentativas de virar de lado!!
A Mariana está com os pés pro meu lado esquerdo, quando deito nesse lado e ela sente a pressão da cama logo "reclama" empurrando os pezinhos, coisa mais amada do mundo!!!!
Depois de algumas horas deitada nesse lado tento me virar para o direito, e aí imagino ela "tombando" lá dentro, rsrsr, é pesado, dói um pouco, ela reclama, empurra a cabeça que dá direto no estômago da mamãe!!
Ahh sim, sem contar as idas ao banheiro!! Aff, são 3...4...até 5 por noite...ou seja, sono cortado a todo momento!!
Mas é isso, não tem jeito, vamos lá que temos mais 4 semanas pela frente...
ãh...só 4 semanas????
Aliás, acho que a gestante dorme mal pra ir se preparando pra logo que o bebê nascer, vocês não acham??
Eu estou praticamente acostumada a acordar várias vezes durante a noite, nem sei quando foi a última vez que dormi uma noite toda sem dores nas costas, sem ir ao banheiro, etc, etc, então deve ser isso, um "pré-preparo" para quando o bebê nascer!!!



http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI70087-10570,00.html

ELE FICA ACORDADO 
É comum que o feto se mexa enquanto você dorme. 
Durante o sono, o ambiente intrauterino fica melhor para ele se desenvolver, graças aos hormônios que você libera.

 
http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI1660-10570,00.html 

No início, a excitação e a ansiedade. 
No final, o barrigão e a vontade de fazer xixi várias vezes por noite. 
Nem sempre é fácil conciliar o sono durante a gestação. 
E ainda fica aquele monte de gente falando:
 “Aproveita para dormir agora, depois nunca mais!”. 

- Tente colocar um travesseiro alto na cabeça e outro entre as pernas para dar um apoio. 

- Usar algo embaixo da barriga, para sustentar seu peso, também traz conforto. 
- Do lado direito do abdome passa a veia cava inferior, que é grossa e traz bastante sangue de volta ao coração. No final da gravidez, quando a barriga já está grande, o peso do útero pode comprimir essa veia, provocando falta de ar, por isso os obstetras recomendam deitar-se sobre o lado esquerdo. 
- Há grávidas que não sentem nenhum incômodo de barriga para cima. Nesse caso, tudo bem. No entanto, a posição não é aconselhável para gestantes com hipertensão (pressão alta) ou hipotensão (pressão baixa). 
- Um banho quente antes de dormir também ajuda a relaxar. 



http://brasil.babycenter.com/pregnancy/sono/primeiro-trimestre/

A maioria das mulheres tem dificuldade para dormir em algum momento da gravidez. 
No comecinho da gravidez, é bem provável que você passe o dia com sono. 
A repentina necessidade de uma soneca é provocada pelo aumento nos níveis de progesterona, fenômeno normal na gestação. 
Seus seios doloridos podem dificultar a tarefa de achar uma boa posição para dormir, principalmente se você estiver acostumada a deitar de bruços. 
Dormir com um sutiã confortável pode trazer algum alívio. 
O primeiro trimestre é o momento ideal para você ir se acostumando a dormir do lado esquerdo.
Outra coisa que sabota o seu sono é o crescimento do útero, que pressiona sua bexiga e obriga você a ir se arrastando ao banheiro inúmeras vezes no meio da noite
Também podem atrapalhar seu sono no primeiro trimestre: os enjôos, os sonos esquisitos e a fome. 
É bem comum ter de fazer um lanchinho no meio da madrugada. 
Não tente enganar o estômago: levante e coma alguma coisa leve.


 

O que posso fazer para dormir melhor?

Em geral, a gravidez traz consigo uma série de alterações na qualidade do sono, incluindo náusea, azia, síndrome das pernas inquietas e ronco. 
Esses problemas (às vezes inevitáveis) podem ser agravados por maus hábitos de sono estabelecidos por você antes de ficar grávida.
 As orientações abaixo podem ajudá-la a ter uma boa noite de sono, não só durante a gravidez, mas depois também.

 

Livre-se dos "inimigos" 

Durante a gravidez, fumar e tomar bebidas alcoólicas fazem mal ao bebê, e também podem atrapalhar o sono. 
Encare esse período como uma ótima oportunidade para deixar o cigarro e cortar o consumo de álcool.
Além disso, maneire nas bebidas com cafeína, como chá, café e refrigerantes de modo geral, e evite-as por completo à tarde e à noite.

 

Transforme o quarto em um santuário

Reserve um tempo para deixar seu quarto o mais aconchegante e relaxante possível, a fim de que o sono venha mais fácil. 
Como é bem provável que na gravidez você sinta mais calor que o habitual, mantenha o quarto fresco. 
Tente reduzir ao máximo possível qualquer luz ou barulho, pois eles podem facilmente acordá-la de um sono leve.

 

Use a cama só para dormir e para o sexo

Se você tem o hábito de comer ou ver televisão na cama, acabe com ele. 
Reserve sua cama para atividades noturnas bem mais agradáveis.

 

Deixe as preocupações do lado de fora do quarto

Se você mantém uma lista de "coisas a fazer" (mesmo que apenas mental), conclua-a até a hora do jantar, e só volte a pensar nela na manhã seguinte. 
Faça de tudo para terminar tudo o que precisava fazer até a hora do jantar, para que você tenha tempo de desacelerar antes de ir para a cama. 
Se você é do tipo de pessoa que acorda à noite pensando em um trabalho urgente, mantenha um bloquinho ou caderno perto da cama para que possa anotar rápido a idéia e voltar a dormir. 

 

Não faça exercícios três ou quatro horas antes de se deitar

Embora se exercitar durante a gravidez seja maravilhoso para sua saúde física e mental, pode interferir no sono, caso seu corpo não tenha tempo de relaxar depois. 
Alguns estudos mostram que exercícios muito perto da hora de dormir podem atrapalhar o sono profundo.

Cochile sempre que puder

Uma soneca de 30 a 60 minutos durante o dia pode melhorar a atenção e a memória, e em geral reduz os sintomas de fadiga. 
Um estudo recente descobriu que mais da metade de todas as mulheres grávidas tiram ao menos um cochilo durante a semana nos dias de trabalho e 60 por cento cochilam ao menos uma vez no fim de semana. 
Lembre-se, no entanto, que dormir demais durante o dia pode atrapalhar uma boa noite de sono.

 

Estabeleça uma rotina regular e relaxante para a hora de dormir

Quando você chegar do trabalho, jante em um lugar agradável e relaxe o tanto que puder. 
Depois de comer, faça algo calmo, como ler ou tomar um banho morno. Também tente regular seu relógio biológico indo para a cama e levantando na mesma hora todo dia.

 

Se não consegue dormir, levante-se um pouco

Se ainda estiver acordada depois do que parecem ser horas (mas provavelmente são apenas 20 ou 30 minutos!), levante-se e vá para outro cômodo. 
Ouça uma música suave ou leia uma revista. 
Quando se sentir sonolenta, volte para a cama.

 

Pratique técnicas de relaxamento

Há uma série de técnicas que você pode experimentar para ajudar a estimular o sono, como imagens guiadas, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.

 

Faça um lanche antes de ir para a cama para evitar as náuseas

Se estiver incomodada com os enjôos (comuns no primeiro trimestre), mantenha a barriga cheia comendo lanches leves, como bolachas secas, em especial antes de dormir.

 

Evite refeições pesadas e alimentos picantes logo antes de se deitar

Comidas muito temperadas e pimentadas, ou alimentos ácidos como os à base de tomate, podem causar azia e indigestão
 Assim como fazer uma refeição grande muito perto da hora de dormir. 
Coma em frações menores e mais cedo, e depois se dê duas ou três horas para digerir o jantar antes de deitar.

 

Beba menos água no fim da tarde e à noite

É importante ingerir uma boa quantidade de líquidos quando se está grávida, mas beber mais durante a manhã e menos no fim da tarde e à noite ajuda a reduzir as idas ao banheiro durante a madrugada.

 

Durma sobre o lado esquerdo


É uma boa idéia se acostumar a dormir sobre seu lado esquerdo já durante os primeiros meses da gravidez. 
A posição ajuda o sangue e os nutrientes a fluírem para o feto e para o útero com mais facilidade, e ajuda os rins a eliminar os líquidos desnecessários.
O ideal é que, virada para o lado esquerdo, você esteja também virada para fora da cama, para ficar mais fácil na hora de levantar para ir ao banheiro. 
Também é uma boa idéia para evitar que, com o passar dos meses, você atrapalhe o sono do seu parceiro com um eventual ronco. 
 Por isso, conversem para ver se é melhor vocês trocarem de lugar na cama desde já.
À medida que a barriga cresce, use tantos travesseiros quantos forem necessários para deixá-la confortável. 
Um no meio das pernas, um no meio da barriga, um para abraçar...

 

Não estresse se não conseguir dormir

Se você acordar à noite, tente não se preocupar demais. 
Interrupções do sono durante a gravidez são perfeitamente normais. 
Embora dormir a noite inteira pareça algo impossível no momento, uma hora uma rotina de sono vai funcionar para você.

Dispensa Palavras!!!!

Nessa 4ª feira nublada ao abrir o Facebook tinha esse presente do meu primo João Anselmo!!!
Ahh essa sensibilidade aflorada...
lavei o teclado!!! rsrsrsrs
Obrigada João, muito lindo!!!!

terça-feira, 9 de outubro de 2012

O Chá da Mariana em Floripa!!


Bom gente, assim como fizemos um chá de bebê em Erechim queríamos fazer também um aqui em Floripa!!
Lá foi no dia 08 de setembro justamente pelo feriado, pra que pudéssemos viajar com mais tranquilidade, e na volta faríamos então o daqui!!
Voltamos de lá só no dia 11 e foi uma semana tão corrida que era impossível fazer já no findi do dia 15!!
No findi do dia 22 eu ainda estava envolvida com a lavação de roupas da Mariana e no do dia 30 com a montagem do berço...e confesso que eu não conseguia pensar em festa antes de deixar a dupla "mala e quarto" prontos!!!
Sendo assim decidimos fazer no findi do dia 06...e optamos pelo domingo dia 07 de outubro, pois já estávamos praticamente atrasados com esse chá, mais um pouco e não daria tempo!!!! 0_0
E aí outro detalhe, esquecemos que era domingo de eleições!! rsrsr!!! Como não iríamos pro RS pra votar essa informação "se apagou" da nossa cabeça, conto isso pois dois casais de amigos não puderam vir justamente por ter que trabalhar nas eleições!! :(
Ah sim, falando em "casais de amigos" esse foi outro detalhe diferente do "chá gaúcho" que só fiz pra mulherada, aqui não havia mãe, irmã, sogra, cunhada, sobrinha, tia, prima, colegas de faculdade, amigas...ahh, sim, amigas sim, claro, mas também amigos, principalmente os do Daniel!!
Enfim, aqui foi um chá para casais, e sendo assim não rolou brincadeiras não, rsrsr, mas foi super bacana fazer mais uma festinha pra nossa Mariana e com os amigos daqui!!
Aliás... ela nem nasceu e já ganhou duuas festas!!  

Bom, como na postagem do outro chá nessa também vou contar tudinho, afinal é pra isso que fiz o blog, pra quem está longe saber de todas as novidades e matar todas as curiosidades!!!

Começo mostrando o convite que elaborei!!


Fizemos no salão de festas do condomínio com uma decoração bem simples...
mas em cor de menina!! rsrsr

Com exceção da maioria dos salgados fomos eu e o Daniel que nos viramos com os preparativos, digo a maioria dos salgados pois ficou por nossa conta os prensadinhos e os cachorros-quentes!!!
 

E novamente a mamãe da Mariana deu uma de doceira!!
E olha gente, recebi elogios viu... 
acho que não tenho me saído tão mal nessa função!! :)


Até o chá fui eu que fiz com dicas da minha sogra, que foi quem fez o de Erechim!!!
Quem tomou aprovou a mistura de maçã, abacaxi, ameixas secas, frutas cristalizadas, uvas passas e a goiabada pra adoçar!!!


O nosso fotógrafo particular mais uma vez entrou em ação...


...e aqui ele deu destaque pros seus doces preferidos, os de coco!!!!


Sobre nossos convidados...O Marcos, a Kéli e os filhos!! 
A Rosana e a Solange!!!
O Rafael e a Michele!!!

Cleber, Cissa e Hélen!!!

Marina e Samir, Mariana e João!!

Com Carlão e Ana (também grávidos), Alessandro e Afonso!!

E claro que preciso mostrar os presentinhos que a Mariana ganhou!!
Afinal, há gente curiosa lá pelos lados do RS!!! rsrs



Esses são pro bumbum dela!!
Foram dados pela Rosana e pelo Renato (que não pode vir), pela Cissa e Cleber, pela Hélen, Marina e Samir, Mariana e João, Ana e Carlão!!


Esse macacão super lindo e fofo foi dado  - e comprado -  por um colega do Daniel, o Alessandro!!
Quando abri o presente fui logo falando que devia ter sido a namorada dele quem comprou, mas não, foi ele mesmo!!
Acho que ele já pode ser pai, leva jeito!! rsrs


Essa roupinha foi presente do Rafael e da Michele!!
Adorei também pois a Mariana não tinha nenhum modelinho básico desses  pro verão, ela vai usar muito!!


Esse travesseirinho, que eu acho que tem um nome específico mas eu não lembro, também foi dado pelo Rafael e Michele!!
Ficou lindo no berço dela e acho que será seu cheirinho!! :)


E aos poucos os bichos vão chegando...
esse foi presente da Solange!!!


Esse móbile ela ganhou da Kéli, do Marcos e dos filhos!!
Agora ela já pode devolver, antes mesmo de usar, o que a Isadora havia emprestado!!!


A Hélen trouxe também esses cabides, que já estão sendo usados!!


E a Mariana fez um presente super lindo e especial pra charazinha dela...
um belíssimo e super delicado álbum em scrapbooking!!


É tão lindo e demonstra tamanho carinho e que não resisto em mostrar alguns detalhes de algumas páginas!!!


Como a Mariana mesmo disse agora o papai da Marianinha já tem onde colocar algumas das belas fotos que com certeza ele vai tirar da filhota!!!



E as lembrancinhas foram os mesmos chazinhos que fiz pro chá de Erechim!!!


Foi isso então pessoal, um domingão super gostoso compartilhado com amigos!!!

E pra quem ficou pensando no "Chá de Erechim" que falei aqui várias vezes mas não viu a postagem aqui está:

http://soedani.blogspot.com.br/2012/09/o-cha-da-mariana-em-erechim.html