Começando a semana do Dia das Mães achei essa reportagem que aqui compartilho!!
Considerei a pesquisa a titulo de curiosidade, ou para comprovar o que eu mais ou menos já sabia!!
Agora, quanto as dicas...não pude deixar de fazer os meus comentários!!!
Não importa se você fica em casa ou se você trabalha: mães são
estressadas por natureza.
Uma pesquisa da Forbes revelou que os dois
grupos de mães mal conseguem um tempo para respirar.
Grande
maioria das mães – 92% das que trabalham e 89% das que ficam o dia todo
em casa – dizem que se sentem sobrecarregadas pelo trabalho, tarefas de
casa e da maternidade.
Entre as mães que ficam em casa com os
filhos, 84% delas dizem não terem um momento de descanso quando os
parceiros chegam em casa, e 50% afirmam que nunca param de pensar na
maternidade.
Seja em qual grupo você se encaixar, essas 10
dicas de como acabar com o estresse da maternidade, inspiradas pelo site
Babble, vão te ajudar. Confira!
Café
Pode
ser raro você conseguir um tempo após o almoço para tomar um cafezinho,
mas nada melhor para acalmar do que uma xícara de café quente. Se você
não gosta da bebida, pode ser chá ou até um copo de água: o importante é
você ter uma pausa.
(pode ser não, é raro!! Pausa? Se vale sentar na sala pra brincar de boneca tudo bem!!)
Telefone
Se você é
daquelas que adora conversar por telefone, aproveite uma brecha nas
atividades e ligue para uma amiga, para sua mãe, para sua irmã, enfim,
alguém com quem você possa jogar conversa fora.
(adoro mesmo bater um papo ao telefone e com quem mais faço isso são minha mãe e irmã, mas essas conversas tem de fato sido cada vez mais raras, se antes aconteciam umas 2 vezes na semana agora é a cada 10 ou 15 dias, isso quando não tem uma pessoinha ao lado gritando e querendo o telefone!!)
Filmes
Pode ser uma comédia romântica, um drama ou até um suspense. Escolha um
filme, prepare a pipoca e aproveite um tempo para você se distrair.
Séries e documentários também entram nesta lista.
(Ãh?? Estou na fase do Discovery Kids e afins!!)
Ao ar livre
Quando o dia estiver cheio, e sua cabeça mal acompanhar as mil tarefas
que esperam por você, vá para a rua e olhe para o céu e respire fundo.
Se você mora perto da praia, ou até mesmo de um parque ou praça,
aproveite para ver a natureza.
(só não posso ficar olhando por muito tempo ou a pessoinha que vive grudada em mim já terá corrido pra longe ou aprontado alguma)
Movimento
Quando estiver muito estressada, faça uma corrida ou caminhada. Os
exercícios físicos liberam endorfina e são uma boa maneira de colocar os
pensamentos no lugar.
(no meu caso só se for empurrando o carrinho da Mariana)
Música
Coloque sua banda favorita para tocar: as atividades ficarão mais divertidas e você irá se distrair.
(confesso que nos intervalos de desenhos e músicas infantis prefiro desligar tudo e curtir um pouco o silêncio)
Durma
Tirar um cochilo de 20 minutos, enquanto seu filho também dorme, fará
muita diferença no seu dia. Esqueça a louça acumulada e vá para a cama.
(eventualmente faço isso, bem eventualmente, pois antes fosse só a louça acumulada!!)
Peça ajuda
Se você não está dando conta do recado, peça ajuda para o companheiro,
para os filhos, para a babá, para sua família, enfim, você não precisa
fazer tudo sozinha.
(ahh preciso sim, infelizmente!!)
Listas
Se o dia será
cheio, faça uma lista de atividades. Assim, você conseguirá priorizar o
que é importante, distribuir tarefas e não esquecer de nada.
(com o tempo que eu gastaria pra fazer a lista já fui correndo encurtá-la)
Desconecte
Você não precisa estar disponível todos os dias, o dia todo. Permita-se
não atender o telefone, ou responder e-mails, quando o dia está cheio e
seus filho pedem total atenção.
(mamãim...mamãim...)
